martes, 24 de junio de 2014

Llega el momento en que eres parte de la estadística

Hace una semana, recuerdo que estaba lloviendo por la mañana y con todo y la fuerte lluvia que estaba cayendo me fuí a correr. La lluvia no me causa problema a menos que haya una tormenta eléctrica y estén cayendo rayos, pero no era el caso; además de que es muy liberador y sabroso que te caigan las gotas de lluvia mientras corres y al mismo tiempo te refresca, además del sonido de los pasos en el piso mojado, el sonido de la lluvia en general.

Pero el problema de aquel día fué ese gran charco que había en el camino. No había manera de pasar sino casi nadando por ahí y las únicas opciones disponibles eran echar reversa, o pasar por esos laterales elevados e inclinados. ERROR.

A partir de ese día empecé a tener una molestia en la parte interna de la pierna a la altura del tobillo. Al principio solo era una molestia pero fué haciendose mas notoria conforme pasaron los días y hoy al final de la corrida el dolor ya era agudo. Eso sobrepasó mi límite de tolerancia e hice un par de búsquedas sobre el área afectada. Estoy casi seguro que la afectación es en un tendón pues ahí en la zona se siente la línea adolorida; con esa guía un un par de googlazos y un análisis remoto por el médico de cabecera.. cof cof +jlposadas, identifiqué al tendón peroneo largo como el causante de la molestia.
Zona de la molestia
Muy a mi pesar, tendré que descansar e interrumpir los entrenamientos y seguir las recomendaciones RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) durante unos 7 a 10 días. 

sábado, 21 de junio de 2014

Música suave para adultos contemporáneos ex brutales atemperados

Dado que en las últimas semanas me ha dado por buscar un poco de música fresca y distinta a la que usualmente escucho, he dado con la siguiente banda canadiense llamada Blood Ceremony. El señor @poder guarro me hizo el favor de sugerirmela y he de decir que llegó como anillo al dedo musical que andaba buscando.


Traen toda la onda setentera-sesentera estilo pero con su indiscutible sonido de la actualidad.

Disfruten:



domingo, 15 de junio de 2014

El tiempo se detiene cuando ...

Una delicia de mañana: Salí un poco tarde a correr pero estuvo lo suficientemente nublado como para no hacerme pesado el camino; de paso me llevé algo de música cosa que no hago con normalidad y me animó bastante el camino esos torrents que me bajé el día de ayer de stoner rock/metal. 

Llegando me esperaban las dos, me prepararon unos panqués de chocolate, desayunamos y la mañana fué simplemente feliz. 

miércoles, 11 de junio de 2014

Nuestra vida en semanas, objetivos posibles o imposibles

El otro día me estaba chutando un artículo muy interesante llamado "your life in weeks"

Si pueden léanlo completo, les dará una perspectiva un poco más general de lo que es la vida, de lo que deseamos hacer hoy y lo que deseamos hacer mañana.

En lo personal me di cuenta que el tiempo que tenemos después de jubilarnos es significativamente largo.

Entre las cosas que quisiera hacer el día de hoy, concuerdo con que no deberían ser cosas que me hagan sentir mal, o que no disfrute haciéndolas. Pero tampoco que las disfrute y me hagan sacrificar la felicidad a futuro. Aunque aquí hay una fórmula que puede confundirse con lo económico. No todo lo que podemos hacer en esta vida está relacionado con el dinero o lo que se puede adquirir.

Ejemplo simple: Ninguna cantidad de dinero podrá hacer que termine los 42 kilómetros de distancia que tiene un maratón. Por muchos millones de pesos que haya en mi cuenta de banco, ninguna fuerza sobrehumana logrará tal cosa.

¿Curioso no? Podemos hacernos de muchos aparatos electrónicos de última generación, de computadoras super sofisticadas, de automóviles, de gastos superfluos, y a pesar de todo, sigue siendo posible a pesar de las cantidades de dinero que estos puedan suponer. Claro, comparandolo con algo como correr un ultramaratón y querer conseguirlo como un producto.

¿Entonces las cosas que tenemos planeadas a futuro en nuestra vida en semanas son posibles o imposibles?

Cuestión de enfoques

jueves, 5 de junio de 2014

Unidades finitas de tiempo y salud

Recuerdo que me contaron sobre una película donde una persona tenía un reloj con tiempo finito y tenía que usarlo a discresión de modo que al final, cuando se le terminara el tiempo del reloj moriría. Nunca vi la película pero entiendo a medias la trama y en últimas semanas he pensado en una situación de la vida ordinaria donde algo similar sucede pero respecto a la salud.

Supongamos que tenemos una cantidad finita de salud, digamos 100 unidades de salud y podemos usarlos a lo largo de la vida a nuestro gusto y ritmo de modo que al terminarnos las 100 unidades se nos termina la calidad de vida.

Y me refiero por calidad de vida el hecho de no ir a sesiones de diálisis cada cuatro días, a estarme inyectando insulina cada dos días para nivelar mis niveles de azúcar, a poder ir a jugar un partido de tenis o correr sin preocuparme por rasparme el pié y después pueda perder la pierna por un simple raspón, a poderme tomar unas cervezas o algunas copas de vino sin remordimientos por que mi hígado está en las últimas. Ese tipo de cosas.

Entonces, tengo mis 100 unidades finitas de salud. ¿Cómo las quiero usar?
Aquí vuelvo a pensar en las lecciones que he aprendido de las carreras de fondo. Puedes correr rapidísimo durante 100 metros o correr a un paso de trote muy ligero y alcanzar una distancia de ultramaratón durante 100kms. En la vida sucede algo muy parecido, de ahí el famoso "live fast die young", o "live fast die poor". Por que a veces no relacionamos que con la salud, o la falta de la misma viene la miseria.

¿Entonces? Quiero usar mis 100 unidades finitas de modo que pueda correr un maratón de vida y muera cuando se espera que muera. Y vivir con calidad de vida a lo inmediato antes de morir. ¿O quién quiere vivir 10 años inyectandose insulina, yendo a diálisis, preocupado por sus raspones en los pies? o en el peor de los casos ¿postrado en una cama con llagas en la espalda?

Pero para todo hay en esta vida

domingo, 1 de junio de 2014

Una ruta difícil - 1/2 maratón san Javier

Otros meses de preparación precedieron a este 1/2 maratón San Javier que me ha dejado molido pero satisfecho.

No lo supe sino hasta terminar el día de hoy que este evento era de las rutas mas complicadas en la ciudad de Zapopan/Guadalajara. Y vaya que si no, a pesar de que la altimetría acumulada en la información oficial era de 128 metros, el monitor cardiaco me registró un total de 205 metros. Así que mi mejor marca de 1/2 maratón quedó lejos de ser batido. Poniéndolo un poco en explicación simple. Corran durante 1 hora y media y al final corran la pendiente que va de plaza Andares hasta el estadio 3 de Marzo sobre avenida patria.

Gráfico de paso y altimetría
Fué simplemente difícil. Sin contar que ya habíamos pasado terranova, colinas de san Javier, acueducto. Si me piden un consejo, tomen este medio maratón como uno de los mas complicados eventos en la ciudad de Guadalajara.

Sobre el evento todo bien, sigo sin dejar de sorprenderme lo que la gente hace para demostrarse lo que puede lograr, que en este caso fué un señor que iba con una cartulina en los últimos metros antes de llegar a la meta con una leyenda que decía algo como "esto va por los 10 últimos años sin alcohol", y cuando nos retirábamos del lugar ya de las últimas personas en llegar en esa complicada pendiente un señor que corría y llevaba a su padre en silla de ruedas, entre otros casos ya conocidos como las personas invidentes que llevan a su lazarillo corredor.

De las cosas que pudieron mejorar, fué en la playera que dieron para el evento; y bien dicen las recomendaciones que no uses una playera que jamás has usado en un evento pues no sabes si te va a dar incomodidades en el camino, es mejor utilizar algo que ya has previamente llevado puesto, y esta fué una ocasión de incomodidad. La playera era supuestamente de tela deportiva pero no evaporaba casi nada la humedad del agua o sudor, por lo que al kilómetro 10 decidí quitármela y llevarla amarrada a un costado del short.

Así el asunto hasta el momento, y a tiempo de recuperar y descansar la semana que viene para después empezar a entrenar para el 1/2 maratón Atlas y terminar el año con el maratón de Guadalajara.

Estos son mis pacers
Numeralia:
Datos de polarpersonaltrainer: Datos detallados
Tiempo reloj: 01h 46' 52"
Tiempo oficial: 01h 48' 23"
Tiempo chip: 01h 46' 51"
Velocidad media: 11.62km/h
Velocidad máxima: 20km/h
Paso promedio: 05' 05"  min/km
Lugar general: 970
Lugar en la categoría (18-34años): 442
Lugar en la rama (varonil): 391
Número de corredores: 3,500

AWS cpu steal time from T2 to T3 chart

The chart shows the same workload from T2 and then to T3. With metrics collected from OpsWorks