A 4 días

Ayer hice la segunda sesión de entrenamiento normal después de la recuperación de la lesión. 7.6 kilómetros a un ritmo de 8.7km/h promedio, relativamente suave para no forzar tendones o músculos pero relativamente activo como para que no fuera una simple caminata.

Mi temor es que se me resintiera al día siguiente cuando el múscilo está relajado y frío, y al parecer el día de hoy no tengo dolor ni tampoco molestias, si todo sigue bien mañana hago una sesión suave de 6km, el jueves una de fondo de 16km y el próximo domingo al medio maratón (21km).

Sobre la sesión de ayer, la sentí muy pesada, creo influyó que salí a correr con el sol a plomo a las 2 de la tarde y había tomé café poco antes de salir a correr. Mala idea, lección aprendida.

La ruta en gmaps del próximo domingo a un click de distancia:



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